Diet sehat menghindari kegemukan atau obesitas

 Membangun Citra Diri Yang Benar

Dalam beberapa kasus, obesitas ternyata juga memberikan dampak secara psikologis:
1. Di beberapa negara barat yang menyatakan bahwa obesitas sering dianggap malas dan tidak mempunyai kemauan. Beberapa penelitian diungkapkan bahwa kegemukan disebabkan kurang aktivitas yang dilakukan oleh tubuh. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan menganggap
olahraga adalah hal yang paling sulit dilakukannya, tentunya akan memperparah tingkat obesitas.
2. Adanya kriteria ideal, berat badan yang ideal membuat individu yang mengalami obesitas kurang rasa percaya diri. Hampir semua model yang direkrut sangat jarang bertubuh gemuk sehingga mereka (obesitas) merasa dirinya tidak pantas dan kurang percaya diri.
3. Pada umumnya orang-orang beranggapan bahwa gemuk itu tidak menarik.
4. Lingkungan kerja. Beberapa perusahaan merasa “keberatan” dengan merekrut pegawai yang
mempunyai berat tubuh berlebihan, dianggap tidak luwes, tidak menarik secara fisik, dan dianggap
tidak fleksibel. Kesalahan cara berpikir ini masih dapat dilihat pada perusahaan-perusahaan yang
melakukan proses rekruitment dengan meminta biodata tinggi dan berat badan, atau bahkan foto
berwarna. Praktek diskriminasi ini masih banyak di Indonesia, mereka beranggapan bahwa orang
yang mengalami kegemukan tidak dapat menarik jumlah pelanggan atau terjadi transform kinerja
pegawai yang lain dalam satu atap perusahaan.
Melihat hal-hal di atas terkadang membuat orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan terasa
frustasi dan depresi. Oleh karena itu, dengan sengaja saya menyisipkan Bab ini, dengan harapan kita
dapat membangun citra diri yang benar. Di dalam agama saya mengajarkan beberapa hal tentang citra
diri yang benar. Apalagi di Indonesia, kita sebagai umat beragama, maka saya mencoba mengajak Anda
untuk menerapkan beberapa langkah berikut ini:
1. Kita harus bersyukur kepada Allah Swt atas diri kita. Kita adalah makhluk yang unik dan spesial yang dibekali dengan tujuan hidup yang mulia. Anda berharga di mata Allah Swt, percayalah itu.
2. Kita harus berusaha mengetahui kekuatan kita dan mengembangkan kemampuan kita sampai pada
puncaknya. Dengan kata lain, kita harus menjadi yang terbaik menurut Allah Swt dalam hidup kita.
3. Kita harus memperbaiki apa yang ada dalam hidup kita dimana kita dapat membenahinya dengan
membangun karakter kita sesuai arahan dan ajaran yang Anda dapatkan dari Al-Qur'an Dan sunnah