Cara menurunkan berat badan dengan cepat

Betapa tidak nyaman nya seseorang yang berlebihan berat badannya, biasa orang bilang namanya obesitas, berat badan yang sangat tidak ideal, dan tidak standar, mengapa tidak nyaman?? ya, karena berat badan yang berlebihan akan mempersulit gerak penderita nya, sulit untuk memilih pakaian, kurang sifat sosialnya untuk berbagi, karna untuk sendiri saja tidak cukup, apalagi harus bagi bagi? bisa kita bayangkan bila seseorang yang berat badannya berlebihan, lalu dikejar anjing, alangkah mengerikannya, oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menurunkan berat badan, agar tetap sehat dan ideal.
cobalah disimak berikut ini ;

Jenis penyakit yang diderita oleh penderita obesitas :

1. Kurang nya oksigen dalam darah dikarenakan terhambatnya pernapasan.
2. Kencing batu dan empedu
3. Artritis
4. Diabetes tipe 2
5. Hipertensi/ tekanan darah tinggi.
6. Gagal jantung.
7. Serangan jantung.
8. Stroke
9. Kanker usus besar dan prostat
10. Osteoartritis.

Penyebab Kegemukan :

1. Kurang aktifitas.

• Biasanya karena hidupnya terlalu enak, makmur, kerja serba duduk dan ber-ac, makan mudah tersedia, sehingga tidak terlalu banyak bergerak, segalanya mudah, akhirnya lupa jika tubuh nya dihinggapi banyak lemak, menumpuk hingga mengalami kenaikan berat badan yang mengerikan.

2. Genetik.
3. Kesehatan.
4. Tumbuh kembang.
5. Psikologi
6. Lingkungan.
7. Makanan

• Makanan yang mempengaruhi berat badan :

1. Cepat saji.
2. Gorengan
3. Minuman bersoda.
4. Krim
5. Daging
6. Sereal
7. Es Krim
8. Pure kentang
9. Susu whole milk
10. Mayones
11. Permen
12. Kripik kentang
13. Kuah daging
14. Kopi instan
15. Roti

Cara menurunkan berat badan cepat dan sehat :

1. Minum air putih, minimal 8 gelas/hari.
2. Kurangi porsi makan, makanlah secukupnya bukan sepuasnya.
3. Latihan angkat beban
4. Istirahat yang cukup.
5. Hindari stress.
6. Puasa daud.